반응형 전체 글254 빈혈에 좋은 음식 알아보기 빈혈에 좋은 음식 1. 토마토 토마토에는 비타민 C, 엽산, 철분 성분이 다량 함유되어 있어 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 또한 라이코펜 성분이 세포 손상을 억제하여 주고 노화 방지에 도움을 줍니다. 토마토는 생으로 섭취해도 좋지만, 조리하여 익혀 드신다면 흡수율이 더 높아져 좋다고 합니다. 또 저칼로리지만 포만감이 높아 다이어트에 좋은 식품입니다. 빈혈에 좋은 음식 2. 계란 노른자 완전식품으로 알려진 계란에는 탄수화물, 단백질, 철분, 비타민이 풍부합니다. 특히 계란 노른자에는 철분이 풍부하여 적혈구 생성을 도와주어 빈혈 증상 완화에 도움을 줍니다. 빈혈이 있으신 분은 매일 꾸준히 계란을 섭취하시면 도움을 받을 수 있습니다. 빈혈에 좋은 음식 3. 소고기 소고기에는 단백질, 비타민, 엽산, 철분이 다량.. 2023. 5. 16. 두통에 좋은 음식 알아보기 두통에 좋은 음식 1. 생강 생강은 천연 소염진통제라 불릴 정도로 진통 효과가 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 생강에는 진저롤 성분이 풍부하여 혈액 순환을 원활하게 해 주고 몸을 따뜻하게 도와줍니다. 또 진저롤 성분은 아스피린과 같은 효과를 내어 두통, 현기증에 도움을 주고 속이 울렁거리는 증상도 완화해 주는 효과가 있습니다. 두통에 좋은 음식 2. 버섯 버섯에는 비타민 B가 풍부하여 세포 에너지 생성에 도움을 주고 두통 완화에 도움을 줍니다. 비타민 B 중 리보플래빈 성분이 다량 함유되어 있는데, 이는 두통 완화에 매우 좋다고 합니다. 특히 영지버섯, 표고버섯이 항암효과까지 있습니다. 리보플래빈 성분을 매일 투여했을 때 두통의 빈도가 줄었다는 연구 결과도 있습니다. 리보플래빈 성분은 버섯 외에도 시금치.. 2023. 5. 16. 당뇨에 좋은 음식 알아보기 당뇨에 좋은 음식 1. 현미 당뇨가 있으신 분들은 흰쌀밥 대신 현미밥을 드시는 것이 좋다고 합니다. 왜냐하면 현미에는 리놀레산과 프로제아제 성분이 풍부하기 때문입니다. 리놀레산 성분은 콜레스테롤 제거와 혈액 순환에 도움을 주고, 프로제아제 성분은 암세포 전이를 막아주는 역할을 합니다. 또한 식이섬유도 풍부하여 콜레스테롤을 조절하여 성인병 예방 및 혈당 관리에 도움을 줍니다. 당뇨에 좋은 음식 2. 여주 여주는 천연 인슐린이라 불릴 정도로 당뇨에 좋은 식품입니다. 여주에는 카로틴 성분이 풍부하여 췌장을 도와 인슐린 분비에 도움을 줍니다. 또한 여주의 열매와 씨에 식물성 인슐린이 있어 혈당 수치가 상승하는 것을 억제하여 줍니다. 당뇨에 좋은 음식 3. 돼지감자 돼지감자도 천연 인슐린이라 불릴 정도로 이눌린 .. 2023. 5. 15. 이전 1 ··· 53 54 55 56 57 58 59 ··· 85 다음 반응형
