반응형 전체 글254 커피 효능 및 부작용 알아보기 커피 효능 1. 각성 효과 졸릴 때 커피 마셔야겠다! 생각을 하죠? 커피의 카페인 성분이 도파민을 생성해 주어 각성제 역할을 해주어 집중을 해야 할 때, 피곤할 때 도움을 줍니다. 기억력, 에너지 생성 등 뇌의 각성 효과로 작업 효율 향상에도 좋습니다. 2. 치매 예방 커피의 카페인 성분이 뇌 세포를 파괴하는 콜레스테롤 억제에 도움을 주어 치매 예방에 도움을 줍니다. 또한 커피에는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있어 염증 감소에 도움을 주고, 뇌의 기억 중추인 해마 손상을 억제하여 줍니다. 매일 2~3잔의 커피를 마시면 인지능력 저하를 예방하여 주어 알츠하이머, 치매와 같은 뇌 질환 예방에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 3. 심혈관 질환 예방 커피에는 클로로겐산 성분이 풍부하여 활성 산소 제거를 .. 2023. 5. 20. 역류성 식도염에 좋은 음식 알아보기 역류성 식도염에 좋은 음식 1. 양배추 위장에 좋은 식품으로 유명한 양배추가 역시 역류성 식도염에 도움을 줍니다. 양배추에는 비타민 U가 다량 함유되어 있어 위장 점막을 강화하여 주고, 손상된 위장 점막의 재생을 촉진하여 위벽을 보호하여 줍니다. 또한 비타민K가 풍부하여 위장 내 상처를 지혈하는데 도움을 줍니다. 단, 양배추의 영양소는 열에 취약하므로 가급적 생으로 먹거나 즙을 내서 드시는 것이 좋다고 합니다. 역류성 식도염에 좋은 음식 2. 알로에 화상 치료에 주로 쓰이는 알로에가 역류성 식도염에도 좋은 식품이라고 합니다. 알로에의 우르신 성분은 위웨양 질환 완화에 도움을 주고, 베라 성분은 염증 억제에 도움을 준다고 합니다. 알로에 주스를 드시면 위산 역류 억제에 도움이 된다고 합니다. 역류성 식도염.. 2023. 5. 19. 목감기에 좋은 음식 알아보기 목감기에 좋은 음식 1. 꿀 꿀은 항균, 항염 작용을 해주어 인후통에 효과적인 치료제입니다. 꿀은 비타민, 아미노산 성분이 풍부하여 목의 염증을 없애주고, 기침을 완화시켜 줍니다. 따뜻하게 꿀물을 타서 드시면 목감기 예방 및 개선에 좋습니다. 목감기에 좋은 음식 2. 도라지 도라지의 사포닌 성분은 기관지 점액 분비를 촉진시켜 주어 가래를 없애주고 기침을 가라앉혀주는데 도움을 줍니다. 또 이눌린 성분은 세균이나 바이러스로부터 목을 보호하고 염증을 제거하는데 도움을 주어 목감기 예방 및 치료에 도움을 줍니다. 동의보감에는 도라지가 목감기 관련 질환에 도움이 된다는 기록이 있습니다. 목감기가 심한 경우, 도라지를 따뜻한 물에 달여 마신다면 도움이 되실 겁니다. 목감기에 좋은 음식 3. 모과 모과는 비타민 C,.. 2023. 5. 19. 이전 1 ··· 50 51 52 53 54 55 56 ··· 85 다음 반응형
