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감자 효능 및 부작용 알아보기 감자 효능 감자 효능 1. 심혈관 질환 예방 감자에는 칼륨과 비타민 C 성분이 풍부하여 나트륨, 노폐물, 독소 배출에 도움을 주어 혈관을 튼튼하게 해 주어 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또한 펙틴 성분이 다량 함유되어 있어 혈전의 생성을 막고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압, 심근경색 같은 심혈관 질환 예방에 좋습니다. 감자 효능 2. 당뇨병 예방 감자에는 천연 인슐린이라 불리는 이눌린 성분이 풍부합니다. 이눌린은 혈당을 조절해 주는 호르몬으로 인슐린 성분과 비슷한 작용을 하여 췌장을 보호해 당뇨병 예방에 도움을 줍니다. 돼지감자를 우린 물을 차처럼 드시면 혈당 관리에 도움을 받을 수 있습니다. 감자 효능 3. 위장 기능 개선 감자에는 아트로핀, 아르기닌 성분이 풍부하여 복통, 속 쓰림과 같은 위장 통.. 2023. 5. 13.
고구마 효능 및 부작용 알아보기 고구마의 효능 고구마 효능 1. 당뇨 예방 고구마에는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하여 혈당을 감소시켜 주고 노폐물과 독소를 제거해 줍니다. 고구마는 혈당지수가 낮고, 또 섬유질과 탄수화물 성분이 혈당을 안정적으로 유지하도록 도움을 주어 인슐린 급증을 막아 혈당 조절에 좋습니다. 고구마 효능 2. 다이어트 다이어트를 할 때 고구마를 먹는 사람이 많죠? 고구마는 칼로리가 높지 않고 탄수화물 함량이 높아 다이어트에 좋다고 알려져 있습니다. 섬유질과 수분 함량이 많기 때문에 포만감을 오래 느낄 수 있게 해 주어 체중 감량에 도움을 줍니다. 또 고구마는 수분과 나트륨 배출을 도와 몸의 부기를 줄여줍니다. 고구마 껍질에는 식이섬유가 풍부하여 껍질째 함께 먹으면 소화에도 좋고 항산화 물질인 베타카로틴 성분까지 섭.. 2023. 5. 13.
바나나 효능 및 부작용 알아보기 바나나의 효능 바나나의 효능 1. 피부 미용 및 노화 방지 바나나에는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있어 활성 산소를 제거해 주어 깨끗하고 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움을 주고, 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 세포 재생을 도우며 피부 노화 방지에 도움을 줍니다. 바나나의 효능 2. 다이어트 바나나는 섬유질이 풍부하지만 열량이 낮아 포만감을 주어 다이어트 식품으로 좋습니다. 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 다량 함유되어 있어 나트륨, 노폐물 배출을 도와 몸의 부기를 빼줍니다. 천연 식욕 억제제라 불리는 바나나에는 저항성 성분이 들어 있어, 소화를 돕고 포만감을 오래 유지하도록 도와줍니다. 바나나의 효능 3. 항암 효과 바나나 껍질의 검은 반점을 보신 적이 있죠? 그것을 슈가스폿이라.. 2023. 5. 12.
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