아보카도 효능 10가지 및 부작용 알아보기
숲 속의 버터라 불리는 아보카도는 슈퍼푸드로 알려져 있고, 영양가가 굉장히 풍부한 과일이라고 합니다. 아보카도가 우리에게 주는 효능은 무엇이 있는지, 조심해야 할 부분이 있는지 알아보겠습니다. 슈퍼푸드 아보카도의 효능 10가지 아보카도 효능 1. 심혈관 질환 예방 아보카도에는 칼륨 성분이 풍부하여 체내 나트륨, 노폐물 배출을 도와주어 혈압 조절을 도와줍니다. 또 비타민C, 비타민E, 베타카로틴 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관을 튼튼하게 해 줍니다. 또한 아보카도에는 건강한 지방인 불포화지방산인 오메가 3 지방산, 오메가 6 지방산이 풍부하여 혈관 염증 제거를 돕고, 혈액 순환을 원활하게 도와주어 동맥경화, 심근경색과 같은 심장 질환, 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 아보카도 효능 2...
2023. 7. 14.
