반응형 건강129 배추 효능 6가지 및 부작용 알아보기 김치의 주 재료인 배추의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 배추 효능 6가지 배추 효능 1. 장 건강 배추는 약 90% 정도가 수분으로 구성되어 있고, 식이섬유도 풍부하기 때문에 대장 및 장 운동을 활발하게 하여 장내 노폐물 배출을 도와주어 변비 예방뿐 아니라 장 건강에 도움을 줍니다. 또한 아이소사이오시아네이트 성분이 함유되어 있어 대장 염증 완화를 도와주어 대장 질환 예방에 도움을 줍니다. 배추 효능 2. 다이어트 배추는 저칼로리이며, 수분과 식이섬유가 다량 함유되어 있기 때문에 포만감을 쉽고 오래 느끼게 해 주어 다이어트 식품으로 좋습니다. 수분이 풍부하여 다이어트시에 느낄 수 있는 갈증 해소에도 도움이 된다고 합니다. 배추 효능 3. 면역력 강화 배추에는 비타민C, 베타카로틴 성분이 풍부하여 .. 2023. 7. 11. 매실 효능 8가지 및 부작용 알아보기 7월의 제철음식인 매실의 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 매실 효능 8가지 매실 효능 1. 소화 기능 매실은 천연 소화제라 불릴 만큼 소화 기능 개선에 효과가 좋습니다. 매실에는 유기산, 식이섬유 성분이 다량 함유되어 있어 소화액 분비를 촉진시켜 주고, 위산 분비를 조절하여 소화를 원활하게 도와줍니다. 위장 운동을 활발하게 하여 소화불량을 자주 겪는 분들에게 도움을 줍니다. 또한 매실의 카테킨산 성분이 살균 작용을 하여 장 속 유해 세균 번식 억제를 도와주어 식중독과 같은 배탈에 도움을 줍니다. 그만큼 매실은 천연 구충제 역할을 할 만큼 도움이 된다고 합니다. 매실 효능 2. 간 건강 매실에는 피크린산 성분이 풍부하여 체내의 독소, 노폐물 배출을 돕고, 피부르산 성분이 풍부하여 간의 해독 작용을.. 2023. 7. 10. 고추 효능 7가지 및 부작용 알아보기 우리나라 음식에 많이 사용되는 재료 중 빼놓을 수 없는 고추에 대해 알아보겠습니다. 김치에도 들어가고, 많은 반찬과 국, 찌개에도 사용되는 고추이죠? 고추는 맵거나 칼칼하게 할 때 사용된다 정도로 알고 있지, 어떤 효능을 주는지는 생각해 본 적이 없었던 것 같아요. 그럼 고추의 효능에 대해 알아보겠습니다. 고추 효능 7가지 고추 효능 1. 면역력 강화 고추에는 비타민A, 비타민C, 베타카로틴 성분이 풍부하여 백혈구 생성을 촉진하여 주어 면역 세포를 활발하게 도와 면역력 강화를 돕습니다. 또한 체내 자유 라디칼을 제거하고, 우리 몸 안의 독성 성분들을 제거하여 면역력 강화에 도움을 줍니다. 특히 고추의 캅사이신 성분은 땀구멍을 열어 몸의 열을 내주는 효과가 있어 체온을 높여주어 면역력 강화에 도움을 줍니다.. 2023. 7. 8. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 43 다음 반응형
