본문 바로가기
반응형

건강129

양배추 효능 및 부작용 알아보기 오늘 알아볼 채소는 양배추입니다. 양배추 하면 위 건강이 떠오르시죠? 저도 소화가 안될 때 양배추즙이나 양배추환이 떠올랐는데요. 다른 양배추 효능은 무엇이 있는지 알아보려고 합니다. 양배추 효능 양배추 효능 1. 위장 건강 양배추 효능으로는 가장 유명한 위장 건강입니다. 양배추에 풍부한 비타민 U 성분이 위 점막 조직을 생성하는 프로스타글란딘 분비를 촉진시켜 주어 위 점막 재생 및 보호에 도움을 주어 소화 기능을 좋게 해 주며, 위를 튼튼하게 해 주기 때문입니다. 또한 양배추에는 설포라판, 비타민K 성분이 풍부하여 위염을 일으키는 헬리코박터균 제거를 돕고 위 점막 출혈 방지를 도와주어 역류성 식도염, 위염, 위궤양과 같은 위 관련 질환 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 양배추에는 식이섬유, 비타민 C, 미.. 2023. 6. 6.
시금치 효능 및 부작용 알아보기 이번 포스팅에서는 시금치 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 초록색 잎채소라고 하면 저는 시금치가 제일 먼저 떠오르는데요. 과연 시금치는 우리에게 어떤 영양소를 채워줄 수 있는지 알아보겠습니다. 시금치 효능 시금치 효능 1. 심혈관 질환 예방 시금치에는 아르기닌 성분이 풍부하여 혈관 확장을 도와 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또 시금치에는 비타민 C, 마그네슘, 칼륨 성분이 풍부하여 체내의 노폐물, 나트륨 배출을 도와 혈액 순환이 원활하도록 하여 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 질산염, 식이섬유가 풍부하여 산화 스트레스를 줄여 심장 건강에도 도움을 줍니다. 시금치 효능 2. 당뇨 예방 시금치의 녹색을 나타내는 크로필 성분은 식이섬유 함량이 높아 혈당 조절에 도.. 2023. 6. 5.
상추 효능 및 부작용 알아보기 이번 포스팅에서는 고기 먹을 때 빠질 수 없는 상추에 대해 알아보려고 합니다. 상추의 효능으로는 어떠한 점들이 있을까요? 상추 효능 상추 효능 1. 심신 안정 '상추를 많이 먹으면 잠이 온다'라는 말은 들어보신 적 있으시죠? 근거 있는 이야기입니다. 상추의 효능으로는 심신 안정 및 불면증 완화가 있습니다. 상추의 락투카리움 성분 때문인데요. 상추의 줄기 부분에 풍부한 락투카리움 성분은 신경 안정, 진정 효과를 주어 스트레스 완화 및 정신적 안정을 취할 수 있게 도와줍니다. 또한 상추에는 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 성분이 풍부하여 수면 유도를 하여 불면증 개선에도 도움을 줍니다. 상추 효능 2. 눈 건강 상추에는 루테인, 비타민 A 성분이 풍부하여 눈의 신경을 보호하고, 눈의 피로 해소와 시력 보호를 하.. 2023. 6. 3.
반응형

티스토리툴바