취나물 효능 8가지 및 부작용 알아보기
3~5월 제철 채소인 취나물에 대해 알아보려고 합니다. 취나물은 야생에서도 채취할 수 있고, 농사로 재배할 수도 있습니다. 다양한 품종이 있어 참취, 곰취, 미역취 등 취나물의 종류도 많고 영양소도 많아 효능도 풍부하다고 합니다. 취나물 효능 취나물 효능 1. 심혈관 질환 예방 취나물에는 칼륨, 비타민 C, 마그네슘 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추어주고, 체내의 노폐물, 독소 배출을 도와 혈액 순환을 원활하게 하여 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 취나물 효능 2. 피부 미용 취나물에는 비타민 A, 비타민 C, 베타카로틴 성분이 풍부하여 콜라겐 생성을 촉진하고, 피부와 점막 세포 생성 및 보호를 도와 피부 건강에 도움을 줍니다. 또 카로티노이드 성분도 풍부하여..
2023. 6. 7.
고등어 효능 7가지 및 부작용 알아보기
등 푸른 생선의 대표적인 고등어에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 고등어 효능 고등어 효능 1. 뇌 건강 고등어에는 오메가 3, 불포화지방산인 DHA, EPA 성분이 풍부하여 뇌세포 기능을 활성화해 주고, 뇌 혈액순환을 원활하게 하여 기억력, 인지능력 개선을 도와 뇌 건강에 도움을 줍니다. 또 뇌세포 손상을 막아주고, 뇌에 필요한 영양소 공급을 원활하게 도와 공부하는 성장기 어린이들과 치매 예방을 위한 노년층에게 매우 좋습니다. 고등어 효능 2. 심혈관 질환 예방 고등어에는 오메가 3, 불포화지방산인 DHA, EPA 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관 확장을 하여 혈전 생성 방지를 하고 혈액 순환을 원활하게 하여 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 심장..
2023. 6. 7.
