반응형 전체 글254 메밀 효능 및 부작용 알아보기 메밀의 효능 1. 간 기능 개선 메밀에는 간 건강에 도움을 주는 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있습니다. 플라보노이드 성분은 간에 쌓인 노폐물과 독성을 제거해 주고, 손상된 간세포의 재생을 회복시켜 줍니다. 또한 라이신 성분도 풍부하여 칼슘 흡수에 도움을 주어 간 기능 개선에 도움을 줍니다. 2. 당뇨 예방 메밀에는 루틴 성분이 다량 함유되어 있는데, 루틴은 모세혈관을 튼튼하게 해 주어 췌장의 기능을 강화하고 인슐린 생성을 조절해 주어 당뇨 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 메밀은 차가운 성질이어서 췌장의 열을 내려주고, 루틴 성분이 혈당을 떨어뜨리는 효과를 주어 당뇨에 효과적이고, 혈관벽을 강화시켜 주어 합병증 발생 위험도 감소시켜 줍니다. 3. 혈관 건강 항산화 성분인 루틴 성분이 혈관을 튼튼하게 .. 2023. 5. 9. 자몽 효능 부작용 알아보기 자몽 효능 알아보기 1. 면역력 자몽에는 비타민 C와 항산화 성분인 라이코펜과 베타카로틴이 함유되어 있어 감염 및 질병 퇴치를 돕는 백혈구 생성을 자극하여 면역력 상승을 도와줍니다. 비타민 C는 면역력을 높여주어 만성염증으로부터 몸을 보호해 줍니다. 또 자몽에 있는 아연과 비타민 A 성분이 신진대사를 안정시키고 면역세포의 생성에 기여를 하여 면역력을 증진시켜 줍니다. 또한 소량의 비타민 B, 구리, 철 등이 감염에 대한 보호 장벽 역할을 해줍니다. 2. 다이어트 효과 자몽은 다이어트 식품으로도 유명합니다. 식이섬유와 항산화 성분이 풍부하여 체중 감량을 도와줍니다. 또 자몽에 수용성 섬유질이 소화과정에서 젤 같은 물질을 형성해 주어 포만감을 오랫동안 느끼도록 해줍니다. 또한 자몽 껍질의 쓴맛을 내는 나린제.. 2023. 5. 8. 공복에 좋은 음식 vs 공복에 안 좋은 음식 공복에 먹으면 좋은 음식 1. 사과 아침에 먹는 사과는 금이라는 말이 있을 정도로 아침에 껍질째 먹는 사과가 아주 좋다고 합니다. 사과는 85%가 수분으로 이루어져 있어 체내 수분 공급을 해줄 뿐 아니라 펩틴 성분이 다량 함유되어 있어 위장의 나쁜 균들을 배출시켜 준다고 합니다. 또 식이섬유가 풍부하여 변비예방과 변비개선에도 도움을 준다고 합니다. 또 마그네슘과 알칼리성 성분이 혈액을 중화시켜 주어 우리 몸의 건강과 활력 있는 하루를 보낼 수 있도록 도움을 준다고 하니 아침에 사과 꼭 챙겨드세요! 공복에 먹으면 좋은 음식 2. 베리류 블루베리, 아사이베리, 라즈베리 등 여러 베리류에는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 활발하게 만들어 두뇌를 자극하고, 혈액을 깨끗하게 해 주어 심혈관 질환 예.. 2023. 5. 8. 이전 1 ··· 58 59 60 61 62 63 64 ··· 85 다음 반응형
