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사과 효능 10가지 및 부작용 알아보기 우리에게 가장 익숙한 과일 중 하나인 사과의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 사과 효능 10가지 사과 효능 1. 면역력 강화 사과에는 비타민C, 칼륨, 폴리페놀 성분이 풍부하여 신진대사를 활발하게 하여 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 보호해 주고, 체내의 자유라디칼을 제거해 주어 면역 세포를 활성화시켜 주어 면역력 강화에 도움을 줍니다. 특히 사과 껍질에는 항산화 물질인 퀘르세틴 성분이 풍부하여 면역력 강화에 좋기 때문에 사과를 섭취하실 때에는 껍질까지 드시는 것이 좋습니다. 사과 효능 2. 심혈관 질환 예방 사과에는 플라보노이드, 에피카테킨, 폴리페놀, 식이섬유 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관을 튼튼하게 해 주어 뇌졸중 예방 및 심장 건강에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 사과에는.. 2023. 7. 7.
알로에 효능 5가지 및 부작용 알아보기 알로에는 고대 그리스어에서 온 단어입니다. 알로에의 꽃말은 극한에 다다를 만한 어떠한 어려움일지라도 이겨내고 반드시 성취를 이루어 낸다는 태양의 붉음을 의미하는 불굴의 의지를 상징합니다. 그럼 이런 불굴의 의지를 상징하는 알로에의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 알로에 효능 5가지 알로에 효능 1. 면역력 강화 알로에는 고대 이집트 왕조 시대 때부터, 특히 알렉산더 대왕이 병사들의 질병을 막기 위해 알로에는 사용하였다고 전해집니다. 그만큼 알로에는 백혈구 생성을 촉진하여 면역 세포를 활성화시키어 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 보호해 주어 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 세포 손상을 예방하고 손상된 세포 회복을 빠르게 도와주어 면역 기능 개선에 좋습니다. 알로에 효능 2. 소화 기능 예로부터 .. 2023. 7. 7.
뼈 건강에 좋은 음식 5가지 알아보기 뼈 건강은 영아부터 노인분들까지 모두에게 중요합니다. 성장을 돕고, 골밀도를 강화시켜 주기 때문이죠. 그럼 뼈를 건강하게 돕는 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 뼈 건강에 좋은 음식 5가지 뼈 건강에 좋은 음식 1. 우유 우유는 칼슘으로 풍부한 식품으로 유명하죠? 우유에는 칼슘, 단백질, 비타민, 미네랄 성분이 다량 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해 주고, 뼈의 생성에도 도움을 주며, 뼈의 성장 및 골밀도 강화에 도움을 줍니다. 특히 우리 몸으로 칼슘이 흡수가 잘 되도록 돕는 비타민D 성분 공급에도 좋아 칼슘 섭취를 돕고 뼈 건강에 도움을 줍니다. 우유뿐만 아니라 유제품인 요구르트, 치즈와 같은 식품에서도 칼슘 성분을 충분히 섭취할 수 있습니다. 뼈 건강에 좋은 음식 2. 콩 콩에는 칼슘과 칼륨 .. 2023. 7. 4.
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