요즘 글루타티온이라는 단어 많이 들으시죠? 유행처럼 글루타티온에 관련된 영양제나 음식들이 많이 소개되고 찾아보더라고요. 그래서 저도 글루타티온이 무엇인지 찾아보고 알아보았습니다. 저와 함께 글루타티온이 풍부한 음식은 무엇인지, 글루타티온의 효능은 무엇인지 알아보시죠.
글루타티온 효능
글루타티온 효능 1. 피부 미용
글루타티온은 백옥주사로 알려진 미백주사의 주성분입니다. 그만큼 피부 미용에 좋습니다. 멜라닌 색소 침착을 막고 피부를 맑고 생기 있게 만들어 줍니다. 또한 자외선으로부터 손상된 피부를 회복시켜 주어 피부 트러블 완화에 도움을 줍니다.
글루타티온 효능 2. 해독 작용
글루타티온은 간의 기능을 도와 체내의 독소나 발암물질을 배출, 해독하는 것을 도와줍니다.
글루타티온 효능 3. 장 건강
글루타티온은 장 세포를 건강하게 하여 장내벽을 튼튼하게 해 주어 장 건강에 좋습니다.
글루타티온 효능 4. 산화 스트레스 감소
산화 스트레스란 활성 산소가 에너지를 생산하는 과정에서 과잉 생산되어 균형이 깨지는 상태입니다. 산화 스트레스가 높아질수록 신체 불균형이 나타나 질병에 걸릴 확률이 높아집니다. 따라서 산화 스트레스를 줄여주는 것이 좋은데, 글루타티온이 산화 스트레스 감소를 도와줍니다.
글루타티온이 많이 포함된 음식
글루타티온 풍부한 음식 1. 토마토
토마토는 글루타티온이 풍부한 음식입니다. 또한 비타민 A, 비타민 C, 라이코펜 성분이 풍부하여 활성 산소 제거를 도와 각종 질병을 방지하도록 도와줍니다.
토마토 효능 및 부작용 알아보기
토마토 효능 토마토 효능 1. 항암 효과 토마토에는 리코펜 성분이 다량 함유되어 있어 활성 산소 제거를 하여 세포 보호를 돕고 암세포 생성을 억제하여 항암 예방에 도움을 줍니다. 또 비타민 C,
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글루타티온 풍부한 음식 2. 자몽
자몽에는 글루타티온이 풍부하여 간을 깨끗하게 하여 간 건강을 도와 우리 몸의 해독 작용을 원활하게 도와줍니다.
자몽 효능 부작용 알아보기
자몽 효능 알아보기 1. 면역력 자몽에는 비타민 C와 항산화 성분인 라이코펜과 베타카로틴이 함유되어 있어 감염 및 질병 퇴치를 돕는 백혈구 생성을 자극하여 면역력 상승을 도와줍니다. 비타
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글루타티온 풍부한 음식 3. 양파
양파에는 글루타티온 함량이 풍부하여 간의 해독 작용을 돕고, 케르세틴 성분도 풍부하여 고혈압, 심근경색과 같은 심혈관 질환 및 성인병 예방에 도움을 줍니다.
양파 효능 및 부작용 알아보기
양파 효능 1. 심혈관 질환 예방 양파에는 칼륨, 크롬 성분이 풍부하여 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또 양파 껍질에는 퀘르세틴 성분이 다량 함유되어 있어 혈관벽을 보호하고 콜레스테롤, 중성
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글루타티온 풍부한 음식 4. 양배추
양배추에는 글루타티온뿐만 아니라 안토시아닌 성분도 풍부하여 눈의 피로를 풀어주고, 시력 보호에 도움을 주어 눈 건강에 좋습니다.
양배추 효능 및 부작용 알아보기
오늘 알아볼 채소는 양배추입니다. 양배추 하면 위 건강이 떠오르시죠? 저도 소화가 안될 때 양배추즙이나 양배추환이 떠올랐는데요. 다른 양배추 효능은 무엇이 있는지 알아보려고 합니다. 양
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글루타티온 풍부한 음식 5. 수박
수박은 수분뿐 아니라 라이코펜, 아미노산 성분이 풍부하여 글루타티온이 체내에 잘 흡수되도록 도와줍니다. 또 씨앗과 껍질에도 글루타티온이 풍부하게 있다고 합니다.
수박 효능 및 부작용 알아보기
수박 효능 1. 항암 효과 수박에는 리코펜 성분이 풍부하여 활성 산소 제거를 도와 항암 효과에 도움을 줍니다. 리코펜 성분은 암세포 성장을 촉진하는 인자를 억제하여 주어 암 예방에 좋습니다.
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글루타티온 풍부한 음식 6. 시금치
시금치는 글루타티온이 풍부한 채소입니다. 또 비타민, 엽산, 철분, 칼슘 성분도 풍부하여 적혈구 생성을 촉진하여 면역력 강화에 도움을 줍니다.
시금치 효능 및 부작용 알아보기
이번 포스팅에서는 시금치 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 초록색 잎채소라고 하면 저는 시금치가 제일 먼저 떠오르는데요. 과연 시금치는 우리에게 어떤 영양소를 채워줄 수 있는지 알
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글루타티온 효능과 글루타티온이 풍부하게 함유되어 있는 음식에 대해 알아보았습니다. 오늘도 건강하고 맛있는 하루 보내세요!
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