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건강129

우엉 효능 및 부작용 알아보기 우엉 효능 우엉 효능 1. 다이어트 우엉은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 쉽게 느끼게 해 주어 다이어트 식품으로 좋습니다. 우엉의 이눌린, 칼륨 성분은 노폐물 배출을 도와 부기를 빼주는 데 도움을 줍니다. 또 우엉에는 리그닌 성분이 풍부하여 혈관 내 지방을 씻어주고 독소 배출을 도와 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유와 사포닌 성분이 풍부하여 지방, 콜레스테롤 배출을 하여 내장 지방이 쌓이는 것을 막는데 도움을 줍니다. 우엉 효능 2. 당뇨 개선 우엉에는 천연 인슐린이라 불리는 이눌린 성분이 다량 함유되어 있어 췌장에서 인슐린 생성을 촉진하여 주고 혈당 안정에 도움을 주어 당뇨 개선 및 예방에 좋습니다. 또 파르미트산 성분이 풍부하여 당분 흡수를 막아주어 당뇨 합병증 예방 및 개선에도 .. 2023. 5. 27.
능이버섯 효능 및 부작용 알아보기 능이버섯이란? 능이버섯에 대해 자세히 알고 싶다면? 능이버섯 백과사전 바로가기 능이버섯 효능 능이버섯 효능 1. 기관지 건강 능이버섯에는 비타민, 아미노산, 지방산 성분들이 풍부하여 기관지염, 천식과 같은 기관지 질환 예방 및 치료에 도움을 줍니다. 예로부터 기관지 질환 치료 약재로 쓰인 만큼, 평소 기관지가 좋지 않거나 감기에 자주 걸리시는 분들은 능이버섯을 따뜻하게 우려서 차로 드신다면 도움을 받을 수 있습니다. 능이버섯 효능 2. 소화 기능 도움 능이버섯은 천연 소화제라 불릴 만큼 위장 기능을 도와 소화 능력을 좋게 해 줍니다. 프로베아제 성분이 풍부하여 단백질 분해를 도와 만성적 소화불량을 겪거나, 식사 후 더부룩하고 가스가 차는 증상을 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 또한 역류성 식도염에도 좋다.. 2023. 5. 26.
양파 효능 및 부작용 알아보기 양파 효능 1. 심혈관 질환 예방 양파에는 칼륨, 크롬 성분이 풍부하여 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또 양파 껍질에는 퀘르세틴 성분이 다량 함유되어 있어 혈관벽을 보호하고 콜레스테롤, 중성 지방 제거를 도와 고혈압, 심근경색과 같은 심혈관 질환 예방에 좋습니다. 또한 혈액 정화, 혈전 방지에도 좋아 심장 건강에 좋습니다. 2. 항암 효과 양파의 알리신, 퀘르세틴 성분은 활성 산소 제거를 하여 암세포 성장을 억제하여 항암 효과에 도움을 줍니다. 또한 폴리페놀, 플라보노이드 성분이 풍부하여 암세포 증식 및 전이 방지에 도움을 줍니다. 양파에는 항산화제가 풍부하여 암 치료로 인한 부작용도 줄여준다고 합니다. 양파를 꾸준히 먹으면 암 유발 위험이 낮아진다는 연구 결과가 있습니다. 3. 치매 예방 양파의 글루타티.. 2023. 5. 26.
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