고등어 효능 7가지 및 부작용 알아보기
등 푸른 생선의 대표적인 고등어에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 고등어 효능 고등어 효능 1. 뇌 건강 고등어에는 오메가 3, 불포화지방산인 DHA, EPA 성분이 풍부하여 뇌세포 기능을 활성화해 주고, 뇌 혈액순환을 원활하게 하여 기억력, 인지능력 개선을 도와 뇌 건강에 도움을 줍니다. 또 뇌세포 손상을 막아주고, 뇌에 필요한 영양소 공급을 원활하게 도와 공부하는 성장기 어린이들과 치매 예방을 위한 노년층에게 매우 좋습니다. 고등어 효능 2. 심혈관 질환 예방 고등어에는 오메가 3, 불포화지방산인 DHA, EPA 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관 확장을 하여 혈전 생성 방지를 하고 혈액 순환을 원활하게 하여 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 심장..
2023. 6. 7.
