반응형 건강129 전어 효능 5가지 및 부작용 알아보기 가을 전어는 집 나간 며느리도 돌아오게 한다는 말이 있을 정도로 굉장히 맛있다고 합니다. 지금 선선한 바람이 부는 가을에 꼭 먹어야 하는 전어! 어디에 좋은지 알고 먹으면 더 맛있겠죠? 전어 효능 5가지 1. 뇌 건강 가을 전어에는 불포화 지방산 DHA, EPA, 그리고 오메가 3 지방산 성분이 매우 풍부하여 뇌세포를 활성화시키고, 뇌 세포를 보호하여 손상 방지를 돕습니다. 또한 뇌로 산소, 영양소 공급을 원활하게 도와주어 학습력, 기억력, 인지력 향상을 도와주어 수험생들이나 치매 예방을 위한 노인분들에게 도움을 줍니다. 2. 심혈관 질환 예방 전어는 불포화 지방산, 오메가 3, 칼륨 성분이 다량 함유되어 있어 체내의 노폐물, 독소 배출을 도와 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관을 확장시켜 주어 혈전 방지.. 2023. 10. 30. 양고기 효능 6가지 및 부작용 알아보기 양고기 좋아하시나요? 저는 양을 어떻게 먹어? 하면서 안 먹었었는데요. 한 번 양꼬치를 먹고 난 후에는 양고기에 빠져있습니다. 정말 맛있더라고요. 그런데 양고기가 몸에도 좋다고 하니 얼마나 좋은가요? 양고기 효능 6가지 1. 다이어트 양고기에는 쇠고기의 3배, 돼지고기의 9배 정도 되는 L-카르니틴 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 지방 연소를 도와 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 칼로리가 낮고, 단백질이 풍부하여 기초 대사량을 높여주어 체지방 분해를 촉진시켜 주어 체중 조절에 좋습니다. 특히 다른 고기들은 소화 흡수가 잘 되기 때문에 다이어트에 좋지 않지만, 양고기의 지방은 소화 흡수가 되지 않기 때문에 다이어트에 좋은 식품입니다. 2. 피로 해소 양고기에는 비타민B, 철분, 단백질, 철분, .. 2023. 10. 28. 삼치 효능 및 부작용 알아보기 등 푸른 생선 중 하나인 삼치는 10월 ~ 2월까지 제철인 생선입니다. 오늘은 삼치의 효능 및 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 삼치 효능 1. 뇌 건강 삼치에는 불포화지방산 DHA 성분이 매우 풍부하여 뇌세포를 자극하여 활성화시켜 주어, 기억력, 집중력, 인지력 향상을 돕고, 뇌세포 보호를 하여 뇌기능 강화에도 도움을 줍니다. 공부하는 수험생 학생들이나 치매 예방을 위한 노인분들에게 좋습니다. 2. 심혈관 질환 예방 삼치의 불포화지방산, 칼륨 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 체내의 노폐물, 나트륨, 독소 배출을 도와 혈액 순환을 원활하게 도와주어 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 3. 피로 해소 삼치에는 비타민B, 비타민D 성분이 풍부하여 신진대사를 촉진시켜 주어 .. 2023. 10. 27. 이전 1 2 3 4 5 ··· 43 다음 반응형
