전어 효능 5가지 및 부작용 알아보기
가을 전어는 집 나간 며느리도 돌아오게 한다는 말이 있을 정도로 굉장히 맛있다고 합니다. 지금 선선한 바람이 부는 가을에 꼭 먹어야 하는 전어! 어디에 좋은지 알고 먹으면 더 맛있겠죠? 전어 효능 5가지 1. 뇌 건강 가을 전어에는 불포화 지방산 DHA, EPA, 그리고 오메가 3 지방산 성분이 매우 풍부하여 뇌세포를 활성화시키고, 뇌 세포를 보호하여 손상 방지를 돕습니다. 또한 뇌로 산소, 영양소 공급을 원활하게 도와주어 학습력, 기억력, 인지력 향상을 도와주어 수험생들이나 치매 예방을 위한 노인분들에게 도움을 줍니다. 2. 심혈관 질환 예방 전어는 불포화 지방산, 오메가 3, 칼륨 성분이 다량 함유되어 있어 체내의 노폐물, 독소 배출을 도와 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관을 확장시켜 주어 혈전 방지..
2023. 10. 30.
삼치 효능 및 부작용 알아보기
등 푸른 생선 중 하나인 삼치는 10월 ~ 2월까지 제철인 생선입니다. 오늘은 삼치의 효능 및 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 삼치 효능 1. 뇌 건강 삼치에는 불포화지방산 DHA 성분이 매우 풍부하여 뇌세포를 자극하여 활성화시켜 주어, 기억력, 집중력, 인지력 향상을 돕고, 뇌세포 보호를 하여 뇌기능 강화에도 도움을 줍니다. 공부하는 수험생 학생들이나 치매 예방을 위한 노인분들에게 좋습니다. 2. 심혈관 질환 예방 삼치의 불포화지방산, 칼륨 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 체내의 노폐물, 나트륨, 독소 배출을 도와 혈액 순환을 원활하게 도와주어 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 3. 피로 해소 삼치에는 비타민B, 비타민D 성분이 풍부하여 신진대사를 촉진시켜 주어 ..
2023. 10. 27.
