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건강129

파인애플 (pineapple) 효능 8가지 및 부작용 알아보기 노란색 과일하면 뭐가 제일 먼저 생각나시나요? 저는 파인애플입니다. 저는 파인애플을 직접 잘라먹는 것보다는, 잘라서 하나하나씩 팩으로 쌓여 있는 것을 좋아합니다. 매일 파인애플 한 조각을 먹으면 몸에 좋다고 해서 먹었는데요. 파인애플의 효능은 무엇인지 알아보겠습니다. 파인애플 효능 8가지 파인애플 효능 1. 소화 기능 파인애플에는 천연 소화제라 불리는 브로멜라인 성분이 풍부하여 단백질을 소화하기 쉬운 상태로 만들어주어, 소화를 촉진하고 소화 불량 증상 완화를 도와줍니다. 또 구연산 성분도 있어 소화에 도움을 주어, 소화 기능을 원활하게 돕습니다. 파인애플 효능 2. 변비 예방 파인애플에는 브로멜라인, 식이섬유가 풍부하여 소화 효소를 촉진하여 장 운동을 활발하게 하여 배변활동을 원활하게 도와줍니다. 또 장.. 2023. 6. 19.
딸기 (strawberry) 효능 10가지 및 부작용 알아보기 제가 가장 좋아하는 과일이 딸기입니다. 새콤달콤 너무 맛있고, 붉은색이 너무 이쁜 과일입니다. 딸기의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 딸기 효능 딸기 효능 1. 심혈관 질환 예방 딸기에는 폴리페놀, 안토시아닌 성분이 풍부하여 체내 노폐물, 독소 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 심근경색이나 심장마비와 같은 심장 질환 예방에 도움을 줍니다. 또 라이코펜, 펙틴, 비타민 A, 비타민 B 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 튼튼하게 해 주어 고혈압, 동맥경화와 같은 혈관 건강에 도움을 줍니다. 딸기를 섭취하면 심혈관 질환 예방에 좋다는 연구 결과가 있습니다. 딸기 효능 2. 다이어트 딸기는 저칼로리이며 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 느끼게 도와주어 다이어트 식품으로 좋습니다. 또 유.. 2023. 6. 19.
당근 효능 10가지 및 부작용 알아보기 토끼 하면 당근! 당근 하면 토끼! 가 생각났었는데, 얼마 전 토끼한테 당근이 해롭다는 기사를 보았습니다. 그래서 당근에 대해 궁금해져서 당근의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 당근 효능 당근 효능 1. 눈 건강 비타민A 성분이 가장 많은 채소가 당근이라는 사실 알고 계시나요? 당근에는 비타민A, 루테인 성분이 풍부하여 활성 산소 제거를 하여 눈의 세포를 보호해 주고, 눈으로 수분 공급을 하여 안구 건조증, 야맹증과 같은 안구 질환 예방에 도움을 줍니다. 눈에 좋은 성분들을 섭취하려면 익혀서 먹는 것보다 생으로 먹는 것이 흡수율이 더 좋다고 하니 참고해 주세요! 당근 효능 2. 치아 건강 당근의 비타민A 성분이 치아 뼈를 튼튼하게 해 주고, 충치 예방에도 도움을 준다고 합니다. 생당근을 씹어 먹어도.. 2023. 6. 17.
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