히비스커스 (Hibiscus) 효능 6가지 및 부작용 알아보기

빨간색의 이쁜 꽃, 히비스커스의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 히비스커스는 주로 잎을 말려 차로 마시죠? 히비스커스는 우리나라의 무궁화와 비슷하게 생긴 꽃입니다.

히비스커스 효능 6가지

히비스커스 효능 1. 다이어트

히비스커스차는 다이어트차로 유명합니다. 히비스커스에는 안토시아닌 성분이 풍부하여 체내 노폐물, 나트륨 배출을 도와주어 부기 제거를 돕습니다. 또 하이드록시 시트르산, 카테킨 성분이 풍부하여 탄수화물이 체지방으로 결합하는 것을 막아주어 체지방 감소를 돕고, 식욕 억제를 도와줍니다. 특히 하이드록시 시트르산과 카테킨 성분은 식품의약품 안전처에서 인정한 다이어트 기능성 원료에 속합니다.

히비스커스 효능 2. 심혈관 질환 예방

히비스커스에는 안토시아닌, 플라보노이드 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 원활하게 도와주어 고혈압, 동맥경화, 심근경색과 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 혈압약 복용 없이 히비스커스를 꾸준히 섭취하였을 때, 혈압 조절에 도움을 받았다는 연구 결과도 있습니다.

히비스커스 효능 3. 면역력 강화

히비스커스의 비타민C, 아스코브르산 성분은 백혈구 생성을 촉진하여 면역 세포를 활성화시켜 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 보호해 줍니다.

히비스커스 효능 4. 간 건강

히비스커스에는 간 건강을 돕는 성분들이 풍부합니다. 안토시아닌 성분은 지방간 분해를 돕고, 해독 작용을 하여 간 기능 회복을 돕습니다. 또 폴리페놀 성분은 간세포를 활성화하여 간세포 손상을 예방하고, 손상된 세포 회복을 빠르게 도와주어 간 건강을 도와줍니다. 히비스커스를 꾸준히 섭취하였을 때, 간의 해독 작용을 도와 간 손상을 줄이고, 간 기능 개선을 도왔다는 연구 결과가 있습니다.

히비스커스 효능 5. 피부 건강

히비스커스의 비타민C, 아하 성분이 노화를 유발하는 활성 산소 제거를 도와 피부 세포를 보호하고, 피부 각질 제거를 도와주어 피부를 깨끗하고 탄탄하게 도와줍니다. 또 히비스신 성분이 있어 멜라닌 생성을 억제하여 기미, 여드름과 같은 피부 질환 예방에도 도움을 줍니다. 히비스커스에는 비타민A, 카로티노이드 성분이 있어 피부 재생을 돕고, 피부 염증 완화를 도와 피부 건강에 도움을 줍니다.

히비스커스 효능 6. 심리적 안정

히비스커스에는 비타민, 안토시아닌, 플라보노이드 성분이 풍부하여 진정 효과가 있어 불안과 긴장감을 줄여주고, 스트레스 해소를 도와주어 심리적 안정을 도와줍니다. 또한 마음을 차분하게 하고, 졸음을 유발하여 불면증 개선에도 도움을 줍니다. 불면증과 불안감을 느낄 때, 히비스커스차를 따뜻하게 마시면 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.