반응형 빈혈 도움 베스트1 빈혈에 좋은 음식 알아보기 빈혈에 좋은 음식 1. 토마토 토마토에는 비타민 C, 엽산, 철분 성분이 다량 함유되어 있어 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 또한 라이코펜 성분이 세포 손상을 억제하여 주고 노화 방지에 도움을 줍니다. 토마토는 생으로 섭취해도 좋지만, 조리하여 익혀 드신다면 흡수율이 더 높아져 좋다고 합니다. 또 저칼로리지만 포만감이 높아 다이어트에 좋은 식품입니다. 빈혈에 좋은 음식 2. 계란 노른자 완전식품으로 알려진 계란에는 탄수화물, 단백질, 철분, 비타민이 풍부합니다. 특히 계란 노른자에는 철분이 풍부하여 적혈구 생성을 도와주어 빈혈 증상 완화에 도움을 줍니다. 빈혈이 있으신 분은 매일 꾸준히 계란을 섭취하시면 도움을 받을 수 있습니다. 빈혈에 좋은 음식 3. 소고기 소고기에는 단백질, 비타민, 엽산, 철분이 다량.. 2023. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
