반응형 비타민 D 우유1 비타민 D 많은 음식 5가지 및 하루 권장량 비타민 D는 햇빛을 통해 만들어지는 영양소입니다. 비타민 D의 중요성은 매우 알려져 있습니다. 하지만 최근 국내 성인의 90% 이상이 비타민 D 부족 상태라는 연구 결과가 나왔습니다. 실내에서의 생활이 대부분이고, 자외선 차단제도 바르다 보니 충분한 비타민 D 공급이 부족한 상태입니다. 비타민 D 주사도 많아졌고, 비타민 D 영양제도 시중에 많이 출시되고 있습니다. 우리가 먹는 음식 중에도 비타민 D가 많이 함유된 재료들이 있으니 일상생활에서의 비타민 D 섭취를 찾아보시는 것은 어떨까요? 비타민 D 많은 음식 비타민 D 많은 음식 1. 버섯 버섯은 자연에서 자외선을 쬐며 성장해 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있습니다. 버섯에는 100g 당 약 400 IU 이상의 비타민 D가 함유되어 있고, 베타카로티 성.. 2023. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
