반응형 반신욕1 반신욕 효과 및 방법, 부작용 알아보기 안녕하세요! 몸이 찌뿌둥하고 피곤할 때, 주로 어떻게 푸시나요? 저는 따뜻한 물에 담가 앉아 목욕하는 것을 좋아해요. 따뜻한 물에 몸을 담그고 있으면 피곤함이 풀리는 느낌을 받거든요. 그래서 오늘은 반신욕의 효능과 반신욕을 효과적으로 하는 방법, 반신욕 주의사항이나 부작용과 같은 부분을 알아보려고 합니다. 반신욕 효과적으로 하는 방법 물의 온도 : 우리 몸의 체온은 36.5℃입니다. 우리 체온보다 약간 높은 38~40℃의 물 온도가 좋습니다. 물의 온도가 38℃보다 낮아지면 반신욕의 효과가 떨어지고, 42℃가 넘어가면 심장에 무리가 갈 수 있다고 하니 온도를 잘 맞추어서 반신욕을 하시면 좋습니다. 온도계를 매번 체크할 수 없으니, 팔꿈치를 물에 닿게 하였을 때 뜨겁다고 느낄 정도면 적당한 온도라고 합니다.. 2023. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
