반응형 광어1 9월 제철음식 종류 및 효능 알아보기 9월 제철음식 1. 고구마 다이어트의 대표적인 음식은 고구마죠? 고구마의 탄수화물이 신체에서 분해되는 시간이 오래 걸려 포만감을 느끼게 해 주기 때문에 체중 조절에 도움을 줍니다. 그리고 고구마 녹말은 식욕을 억제하는 렙틴호르몬을 생성해 주어 다이어트에 좋습니다. 따라서 다이어트에는 생고구마가 더 효과적이라고 합니다. 고구마에는 세라핀과 섬유질이 많이 함유되어 있어 장 속의 누적된 노폐물 제거에 좋습니다. 고구마도 칼륨이 다량 함유되어 있어 나트륨과 독소 배출에 효과적이라 각종 성인병 예방에 좋습니다. 고구마에는 베타카로틴, 안토시아닌 성분이 있어 활성 산소 제거에 효과를 주어 혈관 건강과 항암 효과, 면역력에 도움을 줍니다. 또 비타민E가 풍부하여 에너지를 만들어 내는 역할을 하여 무기력함과 피로 해소.. 2023. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
