여름에 제철인 옥수수, 여름 간식으로 참 많이 먹습니다. 우리가 먹는 옥수수를 싸고 있는 옥수수잎과 수염 중 수염으로 끓인 옥수수수염차가 한동안 다이어트 음료로 인기를 끌었습니다. 그리고 이제는 음료처럼 사람들이 많이 찾는 물이 되었습니다. 따뜻하게 마셔도 맛있고, 차갑게 마셔도 맛있는 옥수수수염의 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.
옥수수수염 효능 7가지
옥수수수염 효능에 대해 알아보겠습니다. 옥수수수염 효능으로는 이뇨작용이 좋아 부종완화, 심혈관 질환 예방 및 다이어트에 좋다고 합니다. 그럼 하나하나 자세히 살펴보겠습니다.
1. 이뇨 작용
예로부터 옥수수수염은 이뇨 작용에 좋다고 알려져 있습니다. 소변이 약하게 나오거나, 전립선 질환이 있는 사람들에게 옥수수수염차를 많이 마시라고 권했다고 합니다. 옥수수수염에는 폴리페놀, 플라보노이드, 메이신 성분이 풍부하여 이뇨 작용을 원활하게 도와 체내 나트륨, 노폐물 배출을 돕습니다. 또한 소변 배출양이 늘어 신장 결석 방지에도 도움을 줍니다.
2. 심혈관 질환 예방
옥수수수염에는 메이신 성분이 다량 함유되어 있는데, 이 메이신 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 좋은 콜레스테롤 수치는 높여주어 건강을 지켜줍니다. 또한 혈액 순환을 원활하게 도와 혈관을 튼튼하게 돕고, 심장 건강을 지켜주어 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
3. 다이어트
옥수수수염에는 메이신, 루테올린 성분이 풍부하여 신진대사를 촉진시켜 주고, 체지방 분해를 도울 뿐 아니라 체내의 노폐물, 독소 배출을 도와주어 다이어트에 도움을 줍니다. 특히 옥수수수염차에는 칼로리가 거의 없기 때문에 비만 예방 및 건강한 다이어트가 되도록 도움이 됩니다.
4. 부종 완화
혈액 순환이 잘 되지 않거나, 체내 노폐물 배출이 원활하지 않으면 몸이 붓게 되는데, 이를 부종이라고 합니다. 부종이 심해지면 체중이 늘어나게 되고, 몸이 아프게 됩니다. 따라서 부종을 완화시켜 주는 것이 좋습니다. 옥수수수염은 이뇨 작용을 원활하게 도와 체내 노폐물, 독소 배출을 돕고, 혈액 순환을 원활하게 하여 부종 완화를 돕습니다.
5. 혈당 조절
옥수수수염에는 이노시톨, 감마아미노산, 식이섬유 성분이 풍부하여 탄수화물이 천천히 소화가 되도록 도와 혈당 상승을 방지해 주어 인슐린을 촉진시켜 주어 혈당 조절에 도움을 줍니다.
6. 염증 완화
옥수수수염에는 베타시토스테롤, 루테올린 성분이 풍부하여 항염 효과를 주어 염증 완화 및 소염 작용을 합니다. 특히 치통, 치주염과 같은 구강 염증 질환에 도움을 주고, 류머티즘, 관절염과 같은 뼈 염증 질환에도 좋습니다. 또한 감기에 걸렸을 때, 인후통에도 좋으니 따뜻하게 옥수수수염을 끓여 드셔보세요.
7. 피부 미용
옥수수수염에는 비타민E, 루테올린, 플라보노이드 성분이 풍부하여 노화를 유발하는 활성 산소 제거를 도와주어 탄력 있는 피부가 되도록 돕습니다. 또 피부 재생 효과도 있어 피부 트러블 완화 및 피부 보습이나 주름 완화에도 도움을 줍니다.
옥수수수염 부작용 및 주의사항
옥수수수염에는 독성이 없어 안전한 식품입니다. 다만 이뇨 작용이 풍부하기 때문에 식수처럼 생수 대신 복용하는 것은 주의하셔야 합니다. 과다한 이뇨 작용으로 인해 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 칼륨 수치로 인해 평소 신장이 좋지 않으신 분들은 복용하지 않는 것이 좋습니다. 만약 카페인을 전혀 못 드시는 분이시라면 옥수수수염차에는 약간의 수용성 카페인 성분이 함유되어 있으니 참고하셔야 합니다.
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