목감기에 좋은 음식 알아보기

목감기에 좋은 음식 1. 꿀

꿀은 항균, 항염 작용을 해주어 인후통에 효과적인 치료제입니다. 꿀은 비타민, 아미노산 성분이 풍부하여 목의 염증을 없애주고, 기침을 완화시켜 줍니다. 따뜻하게 꿀물을 타서 드시면 목감기 예방 및 개선에 좋습니다.

목감기에 좋은 음식 2. 도라지

도라지의 사포닌 성분은 기관지 점액 분비를 촉진시켜 주어 가래를 없애주고 기침을 가라앉혀주는데 도움을 줍니다. 또 이눌린 성분은 세균이나 바이러스로부터 목을 보호하고 염증을 제거하는데 도움을 주어 목감기 예방 및 치료에 도움을 줍니다. 동의보감에는 도라지가 목감기 관련 질환에 도움이 된다는 기록이 있습니다. 목감기가 심한 경우, 도라지를 따뜻한 물에 달여 마신다면 도움이 되실 겁니다.

목감기에 좋은 음식 3. 모과

모과는 비타민 C, 플라보노이드, 칼륨 성분 등이 다량 함유되어 있어 혈액 순환에 도움을 주고, 기력 보충 및 면역력 강화에 도움을 줍니다. 특히 기관지와 폐 관련 질병 예방에 좋다고 알려져 있습니다.

목감기에 좋은 음식 4. 생강

생강의 진저롤 성분은 목의 염증 제거와 통증 완화에 도움을 주고, 몸을 따뜻하게 해 주어 감기 예방에도 좋습니다. 또 진통 성분도 있어 목이 많이 부었을 때 생강차를 드신다면 목 염증 완화에 도움을 얻을 수 있습니다.

목감기에 좋은 음식 5. 배

배에는 소르비톨 성분이 풍부하여 기관지 염증 제거와 기침 완화에 도움을 줍니다. 또 루테오린 성분은 가래를 완화시켜 주어 인후통 완화에 좋습니다. 배의 케르세틴, 비타민, 칼륨 성분은 면역력도 높여주어 목감기 예방에 좋습니다. 특히 천식이 있을 경우, 배를 꾸준히 드시면 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.