역류성 식도염에 좋은 음식 1. 양배추
위장에 좋은 식품으로 유명한 양배추가 역시 역류성 식도염에 도움을 줍니다. 양배추에는 비타민 U가 다량 함유되어 있어 위장 점막을 강화하여 주고, 손상된 위장 점막의 재생을 촉진하여 위벽을 보호하여 줍니다. 또한 비타민K가 풍부하여 위장 내 상처를 지혈하는데 도움을 줍니다. 단, 양배추의 영양소는 열에 취약하므로 가급적 생으로 먹거나 즙을 내서 드시는 것이 좋다고 합니다.
역류성 식도염에 좋은 음식 2. 알로에
화상 치료에 주로 쓰이는 알로에가 역류성 식도염에도 좋은 식품이라고 합니다. 알로에의 우르신 성분은 위웨양 질환 완화에 도움을 주고, 베라 성분은 염증 억제에 도움을 준다고 합니다. 알로에 주스를 드시면 위산 역류 억제에 도움이 된다고 합니다.
역류성 식도염에 좋은 음식 3. 매실
매실에는 소화를 돕는 성분이 풍부하여 위염, 역류성 식도염과 같은 위장병 개선에 도움을 줍니다. 또 구연산 성분이 소화를 돕고 피로 해소에도 좋습니다.
역류성 식도염에 좋은 음식 4. 마
마의 미끈거리는 점액질인 뮤신 성분은 위벽을 코팅하여 위를 보호해 주고, 위산 분비를 억제하여 위산 과다로 인한 속 쓰림 완화에 도움을 줍니다. 또 아밀라아제 성분도 풍부하여 소화 촉진 및 위염 예방에도 좋습니다. 단, 마는 열을 가하면 영양소가 파괴되니 생으로 먹거나, 생으로 갈아 드시는 것이 좋습니다.
역류성 식도염에 좋은 음식 5. 바나나
바나나는 알칼리성 과일로 위산을 중화하는 천연 제산제 역할을 해줍니다. 또 식이섬유가 풍부하여 위장 건강에 도움을 줍니다. 평소 역류성 식도염 증상으로 속 쓰림을 겪으시는 분들은 꾸준히 바나나를 드시면 도움이 됩니다. 특히 푹 익어 검게 변한 바나나가 역류성 식도염에 더 좋은 효과를 준다고 합니다.
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바나나의 효능 바나나의 효능 1. 피부 미용 및 노화 방지 바나나에는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있어 활성 산소를 제거해 주어 깨끗하고 탄력 있는 피부를 유지하는데
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역류성 식도염에 좋은 음식 6. 민들레
민들레는 위산을 중화시키고 염증 제거에 도움을 주는 식품입니다. 속 쓰림이나 위 통증에 도움을 주어 민들레즙을 꾸준히 마시면 위염, 위궤양과 같은 위장 질환에 도움이 됩니다.
역류성 식도염에 좋은 음식 7. 시금치
시금치는 알칼리성 채소로 위산을 중화시켜 주고 소화를 도와 위장 건강에 도움을 줍니다. 또 비타민 B, 베타카로틴 성분이 풍부하여 위장의 운동을 촉진시켜 주고, 혈액순환을 도와 면역력 향상에 도움을 줍니다.
역류성 식도염에 좋은 음식 8. 꿀
꿀에는 비타민, 미네랄이 다량 함유되어 있어 몸을 따뜻하게 해 주고, 신진대사 촉진에 도움을 주어 위염 예방에 좋습니다. 특히 식도와 위 염증으로 통증이 있을 때, 꿀물을 타 드시면 속 쓰림 완화에 도움을 받을 수 있습니다.
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