모과 효능 10가지 및 부작용 알아보기

혹시 어렸을 때 차에 모과를 두신 적 있나요? 모과의 특유의 향이 방향제 역할을 하여 90년대에만 해도 천연 방향제로 차 뒤편에 모과를 두고 다니는 차가 많았습니다. 이런 모과에는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

모과 효능 10가지

모과 효능 1. 소화 기능

모과에는 사과산, 구연산 성분이 다량 함유되어 있어 우리 몸의 소화 효소 분비를 촉진하여 소화 불량을 해소해 주고, 소화가 잘 되도록 도와줍니다. 또 탄닌 성분이 풍부하여 배탈이나 설사 증상을 완화해 줍니다. 특히 모과차로 따뜻하게 마시면 소화 기관을 튼튼하게 해 주어 식중독, 설사, 배탈과 같은 소화 기능으로 인한 질병 예방 및 개선에 도움을 준다고 합니다.

모과 효능 2. 뼈와 근육 건강

모과는 예로부터 쥐가 나거나 근육 경련이 왔을 때 치료제로 사용되어 왔다고 합니다. 혹시 자주 쥐가 나거나 평소 근육통이 있으신 분들은 모과차를 꾸준히 드시면 좋으실 거예요!

모과에는 칼슘, 마그네슘, 미네랄, 철분 성분이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하고, 골밀도를 높여주어 뼈 건강 및 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

모과 효능 3. 피로 해소

모과에는 비타민 C, 사포닌, 구연산 성분이 풍부하여 피로를 유발하는 젖산 분해를 도와 피로 해소에 도움을 줍니다. 특히 모과의 비타민 C 함량은 레몬보다도 많다고 합니다. 피곤하실 때, 모과차 한 잔 드신다면 피로 해소에 좋습니다.

모과 효능 4. 면역력 강화

모과에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 구연산, 사과산, 카테킨, 칼륨, 마그네슘과 같은 면역력 강화에 도움을 주는 성분들이 풍부합니다. 몸을 따뜻하게 해 주어 신진대사를 원활하게 돕고, 면역 세포를 촉진하여 우리 몸에 세균이나 바이러스가 들어오지 못하도록 방어합니다.

모과 효능 5. 심혈관 질환 예방

모과에는 칼륨, 마그네슘 성분이 다량 함유되어 있어 체내의 노폐물, 독소 배출을 도와 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액 순환을 원활하게 도와주어 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

모과 효능 6. 항암 효과

모과의 사포닌, 탄닌, 폴리페놀, 케르세틴 성분은 항염 작용을 통해 우리 몸의 염증 완화를 도와 면역력이 높아지도록 돕고, 암세포 생성 및 전이를 막아주어 항암 효과에 도움을 줍니다.

모과 효능 7. 기관지 건강

모과에는 비타민 C, 사과산, 구연산 성분이 풍부하여 몸을 따뜻하게 하여 면역력을 높여주고, 사포닌, 탄닌, 플라보노이드 성분이 폐의 노폐물, 독소 배출을 도와 폐 건강과 기관지 건강에 도움을 줍니다. 특히 기침을 가라앉혀주고, 가래를 완화시켜 주어 폐렴, 기관지염과 같은 호흡기 질환 예방에도 좋습니다. 감기가 걸렸거나 평소 잔기침이 있으신 분들은 모과를 끓인 물을 드시면 기침 완화에 도움을 받을 수 있습니다.

모과 효능 8. 혈당 조절

모과의 섬유질, 미네랄, 비타민, 폴리페놀 성분은 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 조절을 하여 혈당 안정을 도와 당뇨 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 또 모과의 과당이 혈당이 급격히 상승하는 것을 막아주고, 당분을 빠르게 소진시켜 주어 당뇨가 있으신 분들에게는 좋은 식품입니다.

모과 효능 9. 노화 방지

모과에는 비타민 C, 비타민 E, 탄닌, 폴리페놀, 베타카로틴 성분이 풍부하여는 노화를 유발하는 활성 산소 제거를 도와 세포 손상을 예방하고 세포 재생을 촉진하여 노화 방지에 도움을 줍니다. 또 콜라겐 생성을 촉진하고, 멜라닌 생성을 억제하여 깨끗하고 윤기 있는 피부가 유지되도록 도와줍니다.