더덕 효능 및 부작용 알아보기

더덕 효능

1. 기관지 건강

더덕 뿌리에도 도라지와 마찬가지로 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어 기관지 건강에 도움을 줍니다. 기관지 점막을 강화하여 주어 가래, 편도염에 도움을 주고, 폐 기능도 강화시켜 주어 기관지 관련 질병에 도움을 줍니다.

2. 면역력 강화

더덕의 사포닌 성분은 신진대사를 활발하게 해 주어 바이러스로부터 우리 몸을 보호하여 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또 비타민 B, 란세마사이드 성분이 활성 산소 제거에 도움을 주어 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해 줍니다.

3. 당뇨 예방

더덕에는 천연 인슐린으로 알려진 이눌린 성분이 다량 함유되어 있어 혈당 수치 조절을 도와 당뇨 예방에 도움을 줍니다. 예로부터 당뇨를 치료하고 당뇨 합병증을 예방하는 치료제로 사용되었다고 합니다.

4. 심혈관 질환 예방

더덕의 사포닌 성분은 콜레스테롤 제거를 도와 노폐물, 독소 배출을 하여 혈액 순환을 원활하게 하여 고혈압, 심근경색과 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

5. 염증 제거

더덕의 사포닌 성분이 체내의 노폐물, 독소 배출을 도와 면역 세포를 강화시켜 주고 염증 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 특히 인후염, 기관지염, 편도선염과 같은 염증 제거에 좋습니다.

6. 피로 해소

더덕에는 비타민 B, 아미노산, 미네랄 성분이 풍부하여 에너지 생성에 도움을 주어 피로 해소에 좋습니다. 특히 모유 수유할 때 산후조리식품으로 좋다고 합니다. 더덕은 예로부터 기운이 없을 때 먹는 천연 강장제로 알려져 있습니다.

7. 다이어트 및 변비 예방

더덕에는 식이섬유가 풍부하여 장내 유익한 미생물을 생성해 주어 장 건강을 도와 변비 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 또 단백질, 탄수화물이 풍부하고 칼로리는 낮아 다이어트 식품으로 좋습니다. 또한 비타민 B, 사포닌, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 지방 연소에 도움을 주어 다이어트에 좋습니다.