감 효능 8가지 및 부작용 알아보기

오늘은 가을의 대표적 과일인 감에 대해서 알아보겠습니다. 감의 종류는 많죠? 단감, 연시, 홍시, 반시, 대봉감, 곶감까지.. 다양한 종류의 감의 효능은 무엇인지 확인해 보겠습니다.

감 효능

감 효능 1. 설사 증상 완화

감의 탄닌 성분은 수분을 흡수하는 기능이 있어 묽은 변을 단단하게 해 주어 설사 증상을 완화시켜 줍니다. 단, 과다 섭취를 하시면 오히려 변비에 걸릴 수 있으니 적당량을 드셔야 합니다. 특히 가의 가운데 흰 부분은 변비를 유발하기 때문에 제거하고 섭취하시는 것이 좋습니다.

감 효능 2. 면역력 강화

감에는 리코펜 성분이 풍부하여 세균이나 바이러스 침투를 막아줍니다. 또 비타민 A, 비타민 C 성분이 풍부하여 면역력을 강화시켜 줍니다. 특히 호흡기 질환과 기관지 질환에 도움이 됩니다.

감 효능 3. 항암 효과

감의 주황색을 나타내는 카테킨, 베타카로틴, 리코펜 성분은 활성 산소 제거를 도와 몸의 산화를 방지하여 암세포 생성 억제에 도움을 줍니다. 또 크립토크산틴 성분은 면역력을 높여주고 해독 작용을 하여 항암 효과에 도움을 줍니다.

감 효능 4. 심혈관 질환 예방

감에는 스코폴레틴 성분이 풍부하여 혈관벽을 튼튼하게 해 주고 혈관 염증 제거를 도와 고혈압, 동맥경화, 심근경색과 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 또 비타민 C, 비타민K, 탄닌 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 체내의 노폐물, 독소 배출을 도와 혈액 순환을 원활하게 돕고 혈관을 튼튼하게 도와줍니다. 또한 감의 꼭지에는 플라보노이드, 폴리페놀 성분이 함유되어 있는데, 과육보다 혈액을 맑게 해주는 효능이 더 커 차로 우려 마시면 좋습니다.

감 효능 5. 눈 건강

감의 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 세포를 보호하여 줍니다. 또 루테인, 제아잔틴 성분이 풍부하여 눈의 피로를 해소해 주고 시력 보호에 도움을 주어 안구건조증, 야맹증과 같은 안구 질환 예방에 도움을 줍니다.

감 효능 6. 피부 건강

감에는 비타민 C, 폴리페놀, 플라보노이드 성분이 풍부하여 활성 산소 제거를 도와 피부에 산소, 영양소 공급을 원활하게 도와 노화 방지에 도움을 줍니다. 또 콜라겐 생성을 촉진하여 탄력 있고 깨끗한 피부를 유지하도록 도와줍니다. 특히 환절기에 수분 공급으로 건조한 피부에 도움을 줍니다.