반응형 건강129 3월 제철음식 종류 및 효능 알아보기 3월 봄이 왔습니다. 봄에는 푸릇푸릇 새싹이 나와 하얗고 삭막했던 땅이 초록초록해지는 시기입니다. 그래서 3월 제철음식으로는 초록색 나물들이 많습니다. 3월 제철음식으로 나물 먹으면서 신나는 봄을 맞이해 보시는 거 어떨까요? 3월 제철음식 1. 냉이 3월 제철음식으로 대표적인 것은 냉이입니다. 냉이의 연 생산량의 70~80%가 3월에 생산된다고 합니다. 냉이는 들판이나 논, 밭에서 야생에서 채취하기도 하고 하우스에서 재배되기도 합니다. 냉이는 잎, 줄기, 뿌리까지 모두 먹을 수 있는 식물로 단백질과 비타민, 무기질이 풍부한 채소입니다. 칼슘과 철분 등 무기질 함량이 풍부하고 비타민 A, B1, C도 대량 함유되어 소화기관이 약하고 몸이 약한 사람이 먹으면 기력을 회복하는데 도움을 준다고 합니다. 열량이 .. 2023. 5. 3. 건강을 위해 줄여야 하는 6가지! 몸의 변화 장점 단점 건강을 위해서 담배, 술을 줄여야 한다고 합니다. 먹는 것으로는 밀가루, 고기, 탄산음료, 탄수화물도 줄이는 것이 좋다고 합니다. 이런 것들을 줄였을 때 어떠한 것이 좋은지, 또 단점은 어떤 것들이 있는지 한 번 알아보겠습니다. 담배 담배를 끊으면 폐 기능의 30%가 회복이 된다고 합니다. 혈액 순환도 좋아지고 그로 인해 심장 발작의 위험이 감소한다고 합니다. 또한 혈중 일산화탄소와 산소량이 정상으로 회복이 되고 기도 점막의 끝부분도 정상으로 되살아난다고 합니다. 남성의 경우 정자 수가 증가하고 성기능이 향상될 수 있고 후각과 미각이 좋아질 수 있다고 합니다. 담배로 스트레스 해소를 하시는 분들도 있겠지만 담배는 본인뿐만 아니라 주위의 간접흡연으로 피해를 줄 수도 있으니 되도록이면 금연을 하도록 노력을 .. 2023. 4. 22. 1월 제철음식 (과일, 채소, 수산물) 종류 및 효능 총정리 일 년 중 가장 추운 달인 1월 제철음식이 무엇인지 알아보려 합니다. 면역력을 높여주고 감기 예방에 좋은 1월 제철음식을 섭취하여 추운 겨울을 따뜻하게 지냈으면 좋겠습니다. 1월 제철음식 (과일) 1. 딸기 딸기는 비타민C가 풍부하여 항산화 작용에 뛰어나 면역력을 높여주어 각종 바이러스로부터 신체를 보호해 줍니다. 비타민C는 피부미용에도 탁월한 효과를 줍니다. 기미 억제, 자외선으로부터 피부를 보호해 줍니다. 또한 피로해소에 좋으며 몸의 면역력을 올려주는 효과가 있습니다. 딸기의 안토시아닌 성분은 체내 콜레스테롤을 낮춰주는 효과를 주어 심혈관질환을 예방할 수 있습니다. 또한 딸기의 일라직산 성분은 암세포가 스스로 자연사를 하도록 유발하여 암세포 억제에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 딸기의 피세틴 성분.. 2023. 4. 14. 이전 1 ··· 38 39 40 41 42 43 다음 반응형
