반응형 건강129 오렌지 효능 및 부작용 알아보기 오렌지 효능 1. 심혈관 질환 예방 오렌지에는 비타민 C, 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있는데, 항산화 작용을 하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압, 심근경색과 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 또 칼륨이 풍부하여 혈압 예방에 좋고, 루틴과 엽산 성분은 혈관 내 노폐물, 독소 배출에 도움을 주어 혈관을 튼튼하게 도와줍니다. 2. 신장 결석 예방 오렌지에는 구연산 성분이 풍부하여 신장결석의 위험을 낮춰줍니다. 오렌지, 레몬, 귤과 같은 감귤류의 섭취를 꾸준히 하면 신장결석 위험이 낮아진다는 연구 결과가 있습니다. 3. 항암 효과 오렌지의 플라보노이드 성분은 활성 산소를 제거하여 모세혈관을 튼튼하게 해 주고 암세포의 성장을 억제해 주는 역할을 합니다. 또 헤스페리딘 성분이 함유되어 있어 몸의 .. 2023. 5. 10. 레몬 효능 및 부작용 알아보기 레몬 효능 1. 피부 미용 레몬에는 항산화 작용에 좋은 비타민 C, 베타카로티노가 풍부하여 활성 산소를 제거하여 노폐물과 독소 배출에 도움을 줍니다. 그래서 피부의 잡티, 주근깨 등을 옅게 만들어주고, 피부색소 침착을 막고 피부 재생을 도와주어 천연 화장품 재료로 많이 사용됩니다. 2. 피로 해소 레몬에는 비타민 C와 구연산이 다량 함유되어 있어 피곤함을 느끼게 하는 젖산의 분비를 억제해 주어 피로 해소에 도움을 줍니다. 따라서 피곤할 때 레몬 물을 섭취하면 신진대사가 활발하여져서 몸의 활력을 찾기 좋습니다. 3. 소화 작용 레몬의 신맛을 느끼게 하는 비타민 C와 구연산은 위액 분비를 촉진시켜 소화를 빠르게 돕습니다. 체했거나 소화가 잘 되지 않을 때 레몬을 넣은 탄산수를 마시면 천연 소화제 역할을 합니.. 2023. 5. 10. 오이 효능 및 부작용 알아보기 오이 효능 1. 심혈관 질환, 성인병 예방 오이에는 마그네슘, 칼륨, 비타민이 다량 함유되어 있어 체내 나트륨, 노폐물, 독소 배출하는데 도움을 주어 혈관을 튼튼하게 해 주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압, 심근경색과 같은 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 또 혈당 수치를 감소시켜 주어 당뇨병으로 인한 합병증 등을 예방해 주고, 항산화 성분이 풍부하여 성인병 예방에도 좋습니다. 2. 체내 독소 제거 오이의 플라보노이드 성분은 천연 이뇨제 작용을 하여 체내 독소를 제거하는데 도움을 줍니다. 장이나 혈액에 쌓인 노폐물이나 독소를 배출하는데 도움을 주고 장의 운동을 촉진시켜 배설로 더 많은 독소가 배출할 수 있도록 도와준다고 합니다. 3. 숙취 해소 오이에는 수분, 식이섬유, 아스코르브산 성분이 풍.. 2023. 5. 9. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 43 다음 반응형
