반응형 콜라비2 콜라비 (kohlrabi) 효능 10가지 및 부작용 알아보기 콜라비(kohlrabi)는 양배추의 kohl과 순무의 rabi라는 독일어가 합쳐져서 만들어진 뜻입니다. 순무와 비슷하게 생겼고, 자주색과 녹색 2종류가 있습니다. 그럼 콜라비의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 콜라비 효능 10가지 콜라비 효능 1. 심혈관 질환 예방 콜라비에는 안토시아닌, 칼륨, 마그네슘 성분이 다량 함유되어 있어 체내 나트륨, 노폐물 배출을 도와 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 이소티오시아네이트, 글루코시놀레이트 성분이 풍부하여 혈관을 튼튼하게 해 주어 혈액 순환을 원활하게 하여 심혈관 질환뿐 아니라 성인병 예방에도 좋습니다. 콜라비 효능 2. 면역력 강화 콜라비의 비타민 C 성분이 사과보다 10배 정도 함유되.. 2023. 6. 21. 11월 제철음식 종류 및 효능 알아보기 11월 제철음식 1. 가리비 가리비에는 글리코겐과 타우린이 풍부하여 간의 해독을 돕고 간 기능 회복을 도와 간 건강에 좋습니다. 또 칼슘, 단백질, 아연, 마그네슘 성분이 다량 함유되어 있어 뼈 건강, 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 가리비는 셀레늄이 풍부한데 활성 산소 제거에 도움을 주어 면역력을 높여주고 항암 효과에도 좋습니다. 또 타우린 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 칼륨 성분이 노폐물, 독소 배출을 도와 고혈압 같은 심혈관 질환과 심장 건강에 도움을 줍니다. 가리비는 단백질과 미네랄 영양이 풍부하지만 지방은 적어 다이어트 식품으로 아주 좋습니다. 11월 제철음식 2. 과메기 과메기에는 불포화지방산 DHA와 EPA가 풍부하여 콜레스테롤을 낮추어 주어 고혈압, 심근경색과 같은 심혈관 질환 예방에 .. 2023. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
