참치 효능 및 부작용 알아보기
우리에게 참치는 참치회나 참치 통조림으로 익숙하게 다가옵니다. 참치회는 비싼 음식으로, 참치 통조림은 저렴한 음식으로 인식되는데, 모두 같은 재료라는 것이 신기하죠? 참치 효능 1. 심혈관 질환 예방 참치에는 오메가 3, 칼륨, 비타민B, 니아신 성분이 다량 함유되어 있어 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관을 확장시켜 주어 혈전 생성 방지를 도우며, 혈관을 튼튼하게 해 주어 혈액 순환이 원활하도록 도와주어 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 2. 면역력 강화 참치에는 비타민B, 비타민D, 비타민E, 필수 아미노산, 셀레늄 성분이 매우 풍부하여 면역 세포를 보호하고, 면역 세포를 활성화시켜 주어 면역력 강화를 돕습니다. 특히 셀레늄은 강력한 항산화제로 만성 염증 제거..
2023. 10. 30.
