반응형 유자2 유자 효능 6가지 및 부작용 알아보기 귤, 오렌지와 비슷하게 생긴 유자의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 유자 효능 6가지 유자 효능 1. 감기 예방 유자에는 비타민 C, 구연산 성분이 다량 함유되어 있어 면역력을 강화시켜 주어 감기 예방 및 완화에 도움을 줍니다. 또 리모넨 성분이 풍부하여 감기로 인한 목의 통증과 기침 개선에 도움을 줍니다. 유자의 비타민 C 함량은 사과의 25배, 바나나의 10배, 레몬의 3배가 될 정도로 엄청난 양을 가지고 있다고 합니다. 유자 효능 2. 피로 해소 유자의 비타민 C, 구연산 성분이 피로를 유발하는 젖산 분비를 억제하여 스트레스와 피로 해소를 도와줍니다. 유자 효능 3. 소화 기능 유자의 껍질에는 펙틴, 섬유소 성분이 풍부하여 소화 효소를 촉진하여 소화 기능을 원활하게 도와 소화가 잘 되게 하고,.. 2023. 6. 21. 11월 제철음식 종류 및 효능 알아보기 11월 제철음식 1. 가리비 가리비에는 글리코겐과 타우린이 풍부하여 간의 해독을 돕고 간 기능 회복을 도와 간 건강에 좋습니다. 또 칼슘, 단백질, 아연, 마그네슘 성분이 다량 함유되어 있어 뼈 건강, 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 가리비는 셀레늄이 풍부한데 활성 산소 제거에 도움을 주어 면역력을 높여주고 항암 효과에도 좋습니다. 또 타우린 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 칼륨 성분이 노폐물, 독소 배출을 도와 고혈압 같은 심혈관 질환과 심장 건강에 도움을 줍니다. 가리비는 단백질과 미네랄 영양이 풍부하지만 지방은 적어 다이어트 식품으로 아주 좋습니다. 11월 제철음식 2. 과메기 과메기에는 불포화지방산 DHA와 EPA가 풍부하여 콜레스테롤을 낮추어 주어 고혈압, 심근경색과 같은 심혈관 질환 예방에 .. 2023. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
