올리브 효능 7가지 및 부작용 알아보기
이탈리아에서 많은 요리에 사용되는 올리브, 피자, 샐러드, 파스타와 같은 음식에 많이 사용되는 재료이죠? 올리브, 올리브 오일 등 다양하게 사용되며, 우리 몸에 좋은 영향을 주는 올리브의 효능에 대해 살펴보겠습니다. 올리브 효능 7가지 1. 심혈관 질환 예방 올리브에는 단일 불포화 지방산 오메가 9 올레산 성분이 굉장히 풍부합니다. 올레산 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈전 생성 억제를 도우며, 혈관 세포까지 흡착하여 체내의 나쁜 노폐물 배출을 도와 혈관 벽을 튼튼하게 해 주고, 혈액 순환을 원활하게 도와 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 특히 올리브유를 매일 한 스푼씩 섭취하면 심혈관 질환의 위험에서 15% 낮출 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 2. 항염 작..
2023. 10. 21.
