반응형 뼈 건강 유제품1 뼈 건강에 좋은 음식 5가지 알아보기 뼈 건강은 영아부터 노인분들까지 모두에게 중요합니다. 성장을 돕고, 골밀도를 강화시켜 주기 때문이죠. 그럼 뼈를 건강하게 돕는 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 뼈 건강에 좋은 음식 5가지 뼈 건강에 좋은 음식 1. 우유 우유는 칼슘으로 풍부한 식품으로 유명하죠? 우유에는 칼슘, 단백질, 비타민, 미네랄 성분이 다량 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해 주고, 뼈의 생성에도 도움을 주며, 뼈의 성장 및 골밀도 강화에 도움을 줍니다. 특히 우리 몸으로 칼슘이 흡수가 잘 되도록 돕는 비타민D 성분 공급에도 좋아 칼슘 섭취를 돕고 뼈 건강에 도움을 줍니다. 우유뿐만 아니라 유제품인 요구르트, 치즈와 같은 식품에서도 칼슘 성분을 충분히 섭취할 수 있습니다. 뼈 건강에 좋은 음식 2. 콩 콩에는 칼슘과 칼륨 .. 2023. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
