반응형 고구마 효능1 고구마 효능 및 부작용 알아보기 고구마의 효능 고구마 효능 1. 당뇨 예방 고구마에는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하여 혈당을 감소시켜 주고 노폐물과 독소를 제거해 줍니다. 고구마는 혈당지수가 낮고, 또 섬유질과 탄수화물 성분이 혈당을 안정적으로 유지하도록 도움을 주어 인슐린 급증을 막아 혈당 조절에 좋습니다. 고구마 효능 2. 다이어트 다이어트를 할 때 고구마를 먹는 사람이 많죠? 고구마는 칼로리가 높지 않고 탄수화물 함량이 높아 다이어트에 좋다고 알려져 있습니다. 섬유질과 수분 함량이 많기 때문에 포만감을 오래 느낄 수 있게 해 주어 체중 감량에 도움을 줍니다. 또 고구마는 수분과 나트륨 배출을 도와 몸의 부기를 줄여줍니다. 고구마 껍질에는 식이섬유가 풍부하여 껍질째 함께 먹으면 소화에도 좋고 항산화 물질인 베타카로틴 성분까지 섭.. 2023. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
