쑥 효능 6가지 및 부작용 알아보기

예로부터 한국인들의 건강식품으로 사랑받았던 쑥에 대해 알아보려고 합니다. 마늘, 당근과 함께 성인병을 예방하는 3대 식물로 꼽힐 만큼 우리 몸의 유익한 성분들이 많다고 합니다. 그럼 쑥의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

쑥 효능

쑥 효능 1. 심혈관 질환 예방

쑥에는 칼륨 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 체내의 노폐물, 독소 배출을 도와 혈액 순환을 원활하게 하여 혈전 생성 방지를 해 주어 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 또 섬유질, 탄닌 성분이 풍부하여 피를 맑게 해죽, 혈관을 튼튼하게 해 주어 심혈관 질환뿐 아니라 성인병 예방에도 좋습니다.

쑥 효능 2. 위장 건강

쑥에는 유파틸린 성분이 풍부하여 위벽을 보호해 주고, 카페인산 성분이 위산을 조절하여 위염 증상 완화에 도움을 줍니다. 또 시네올 성분은 위액 분비를 촉진해 주어 소화를 도와 소화 불량과 같은 증상 완화에 도움을 줍니다. 또한 쑥에는 미네랄, 비타민, 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진하고, 장 내 유익균을 생성하는 프로바이오틱스 성분도 포함하고 있어 장 건강에 좋습니다.

쑥 효능 3. 여성 건강

쑥은 몸속 냉기와 습기를 배출하여 몸을 따뜻하게 해 주어 여성 건강에 좋습니다. 또 비타민, 미네랄이 풍부하여 혈액순환을 도와 생리통, 자궁 질환과 같은 여성 질환 예방 및 개선에 도움을 줍니다.

쑥 효능 4. 면역력 강화

쑥의 향을 내는 시네올 성분은 해독 작용을 하여 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 보호해 주고, 비타민 C도 풍부하여 백혈구 생성을 도와 면역력 강화에 도움을 줍니다.

쑥 효능 5. 항암 효과

쑥에는 탄닌, 베타카로틴, 시네올 성분이 풍부하여 활성 산소 제거를 도와 면역 세포 생성을 촉진시켜 주며 살균 작용을 하여 암 예방에 도움을 줍니다.

쑥 효능 6. 간 건강

쑥에는 미네랄, 비타민, 탄닌 성분이 풍부하여 간의 해독 기능을 돕고, 지방대사를 원활하게 하여 손상된 간 회복에 도움을 줍니다. 또 체내의 노폐물, 독소 배출을 하여 간 건강에 도움을 줍니다.

쑥 부작용 및 주의사항

쑥은 흡수하는 성질이 있어, 토양이 보유한 좋지 않은 성분까지 흡수를 할 수 있기 때문에 차가 많이 다니는 곳이나 주위가 오염된 곳에서는 채취하지 않는 것이 좋습니다.

또 쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있어 평소 몸에 열이 많은 분들이 과다 섭취를 하실 경우, 복통을 유발할 수 있습니다.

단군신화에서부터 등장을 했던 쑥은 굉장히 오랫동안 우리에게 사랑받는 식재료인 거 같습니다. 생명력도 강하고, 봄이 되면 쉽게 구할 수 있어 더 많이 사랑받을 수 있었던 것 같습니다. 쑥으로 할 수 있는 요리는 참 다양합니다. 오늘은 어떤 쑥 요리를 해 먹으면 맛있을까요?