반응형 멜라토닌 키위1 멜라토닌 많은, 불면증 도움 음식 7가지 알아보기 멜라토닌 많은 음식 7가지 멜라토닌 많은 음식 1. 상추 19세기 미국과 영국에서는 수면 유도를 위한 재료로 상추를 많이 사용했다고 알려져 있습니다. 상추에는 멜라토닌, 락투카리움 성분이 풍부하여 불면증에 도움을 주고, 천연 진정제 역할을 해준다고 합니다. 특히 상추 줄기 부분에 풍부한 락투카리움 성분은 진정 효과가 뛰어나 신경 안정, 스트레스 해소에 도움을 주며 불면증 완화에도 도움을 줍니다. 상추 효능 및 부작용 알아보기 이번 포스팅에서는 고기 먹을 때 빠질 수 없는 상추에 대해 알아보려고 합니다. 상추의 효능으로는 어떠한 점들이 있을까요? 상추 효능 상추 효능 1. 심신 안정 '상추를 많이 먹으면 잠이 온다'라 gomdoribuzz.com 멜라토닌 많은 음식 2. 바나나 바나나에는 트립토판, 마그네.. 2023. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
