반응형 고혈압에 좋은 음식2 고혈압 낮추는 방법, 합병증이 더 무서운 병 조용한 살인자라 불리는 고혈압. 초기 증상은 없으면서 고혈압으로 인한 합병증은 위험하다 보니 붙여진 별명입니다. 요즘은 젊은 20대부터도 고혈압 환자가 참 많다고 합니다. 고혈압 약을 먹는 것은 꺼려지고, 그렇다면 고혈압 낮추는 방법으로는 무엇이 있는지 한 번 살펴볼까요? 👍 고혈압에 대한 정보를 알고 싶다면? 침묵의 살인자라 불리는 고혈압 침묵의 살인자 고혈압의 기준과 증상 고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들이 겪고 있는 흔한 질병입니다. 혈압이란 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력을 말하는데, 어떠한 이유에서든 혈압이 gomdoribuzz.com 고혈압 낮추는 방법 7가지 1. 규칙적인 운동하기 규칙적인 운동은 고혈압을 낮추는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영과 같은 .. 2023. 11. 29. 고혈압에 좋은 음식 알아보기 고혈압에 좋은 음식 1. 녹색 잎채소 고혈압 환자는 녹색 잎의 채소들을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 대표적인 것은 시금치, 케일입니다. 시금치와 같은 녹색 잎이 많은 채소들에는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 것을 도와줍니다. 채소들은 질산염이 풍부하여 체내에서 산화질소로 전환되는 것을 도와 혈관을 확장시켜 주어 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또한 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 심장 건강에 좋습니다. 고혈압에 좋은 음식 2. 등 푸른 생선 생선에는 오메가 3 성분이 풍부합니다. 대표적으로 연어, 고등어와 같은 생선에는 오메가 3 성분이 많아 고혈압, 심장 건강에 좋은 식품입니다. 오메가 3은 콜레스테롤을 낮춰주어 혈관 건강을 좋게 하여 줍니다. 또한 혈관 내 염증을 제거하여 주고, 옥시.. 2023. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
