반응형 고혈압 도움 음식1 고혈압에 좋은 음식 알아보기 고혈압에 좋은 음식 1. 녹색 잎채소 고혈압 환자는 녹색 잎의 채소들을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 대표적인 것은 시금치, 케일입니다. 시금치와 같은 녹색 잎이 많은 채소들에는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 것을 도와줍니다. 채소들은 질산염이 풍부하여 체내에서 산화질소로 전환되는 것을 도와 혈관을 확장시켜 주어 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또한 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 심장 건강에 좋습니다. 고혈압에 좋은 음식 2. 등 푸른 생선 생선에는 오메가 3 성분이 풍부합니다. 대표적으로 연어, 고등어와 같은 생선에는 오메가 3 성분이 많아 고혈압, 심장 건강에 좋은 식품입니다. 오메가 3은 콜레스테롤을 낮춰주어 혈관 건강을 좋게 하여 줍니다. 또한 혈관 내 염증을 제거하여 주고, 옥시.. 2023. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
