BMI (Body Mass Index)란 체질량지수라고 해서 비만도를 나타내는 지수입니다. 이 수치가 높을수록 비만이 될 확률이 높다고 합니다. 그래서 다이어트를 하시는 분들이 많이 확인해 보시는 계산기 중 하나입니다. 저도 이번 기회에 제 BMI 수치를 알고 싶어서 검색하며 알게 된 것들을 여러분께 공유하고자 합니다.
BMI 계산기로 어떻게 내 몸 상태를 알 수 있나요?
우선 네이버 검색창에 BMI 계산기를 검색하고, 성별과 키, 몸무게를 입력해 보세요. 입력하고 계산 버튼을 누르면 바로 BMI 지수를 확인할 수 있습니다. 이때 나의 BMI 지수와 함께 정상 범위에 대해도 함께 나오니 확인해 보세요.
저체중인 사람에게도 유용한가요?
네! 오히려 마른 사람일수록 근육량이 부족하기 때문에 운동을 통해서 근육을 키워야 건강한 신체를 유지할 수 있다고 합니다. 특히나 여성분들은 더더욱이요! 그러니 너무 걱정 마시고 지금부터 열심히 운동하셔서 탄탄한 몸매를 만들어보세요!
BMI 지수 결과 값이 정상 범위 안에 들지 않으면 어떡하나요?
정상 범위 안에 들지 않는다고 해도 실망하거나 좌절하지 마세요. 우리나라에서는 18.5 ~ 22.9까지를 정상 범주로 보고 있지만 세계 보건기구 WHO에서는 25 이하를 정상으로 보고 있습니다.
아직 성장기인 청소년이거나 노인분들은 조금 더 높게 나올 수도 있고, 반대로 과체중이신 분들은 낮게 나올 수도 있다고 합니다. 그러니 꾸준히 운동하면서 변화되는 모습을 지켜보는 것도 좋을 것 같습니다.
오늘은 BMI 계산기와 관련된 정보들을 알아보았습니다. 앞으로 무작정 굶거나 무리한 다이어트를 하기보다는 나에게 맞는 올바른 식습관과 꾸준한 운동으로 건강한 삶을 살아보아요!
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