율무 효능 및 부작용 알아보기

율무 효능

율무 효능 1. 피부 미용

율무에는 코익세놀라이드 성분이 다량 함유되어 있어 피부 트러블 완화에 도움을 주고, 기미, 주근깨와 같은 잡티 제거에도 도움을 줍니다. 또 바티만 C 성분이 풍부하여 피부 보습과 탄력 있는 깨끗한 피부를 유지하도록 도와줍니다. 율무가 피부에 좋아 율무를 이용한 피부 미용 관련 제품이 많이 출시되어 있습니다.

율무 효능 2. 부종 완화

예로부터 부기를 빼는데 효과가 좋다고 알려진 율무에는 칼륨 성분이 풍부하여 나트륨, 독소 배출을 도와 부기를 빼고 부종 완화에 도움을 줍니다. 다이어트를 하는 분들이 율무물을 많이 드시는 이유가 붓기 제거에 좋기 때문입니다.

율무 효능 3. 눈 건강

율무에는 비타민 E, 루테인 성분이 풍부하여 각막과 망막에 손상을 주는 활성 산소 제거를 도와 눈 건강에 도움을 줍니다. 안구에 수분 보충을 도와 안구 건조증 뿐 아니라 백내장에도 도움을 줍니다.

율무 효능 4. 다이어트 및 변비 예방

율무는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 느끼게 도와주고, 식욕을 억제하는 렙틴을 촉진시켜 다이어트에 도움을 줍니다. 또 덱스트린 성분이 풍부하여 배변 활동을 도와 변비 예방에 좋고 장 건강에 도움을 줍니다.

율무 효능 5. 심혈관 질환 예방

율무에는 알리신 성분이 풍부하여 혈관 확장을 도와 혈액 순환을 원활하게 하고 혈전 생성을 억제하여 줍니다. 또 칼륨 성분이 혈관 내 나트륨, 노폐물 배출을 도와 혈관을 튼튼하게 도와줍니다. 율무의 코익세놀라이드 성분은 혈관을 깨끗하게 하도록 도와주어 고혈압, 동맥경화, 심근경색과 같은 심혈관 질환 예방에 좋습니다.

율무 효능 6. 항암 효과

율무의 코익세놀라이드 성분은 암세포 생성과 성장, 전이를 억제하여 항암 효과에 도움을 줍니다. 또 알파모노리놀레인 성분도 암세포를 억제하는 데 도움을 준다고 합니다.

율무 부작용 및 주의사항

율무에는 칼륨 함량이 높아 평소 신장이 좋지 않으신 분들은 섭취하지 않으시는 것이 좋습니다. 또 율무는 차가운 성질의 식품이라 평소 몸이 차가운 분들이 과다 섭취 하실 경우 복통을 유발할 수 있습니다. 특히 임산부의 경우 자궁 수축 위험이 있을 수 있다고 하니 과다 섭취는 주의하셔야 합니다.